بین آلودگی هوا و رژیم غذایی افراد ارتباط قوی وجود ندارد.
اما آنچه مسلم است در رابطه با کلیه آلودگی ها اعم از: می ، آلودگی هوا ، حمله ویروس ها به بدن ونظایر آن می بایست توان دفاعی محکمی داشته باشیم تا مانند سدی دربرابر حمله عوامل خارجی و آلاینده ها عمل کند . توجه کنید :
1- از مصرف صبحانه غافل نشوید.
2- ورزش کنید. حداقل هفته ای 150 دقیقه
3- سیگارنکشید.
4- استرس را با تمرین روزانه از خود دور کنید.
5- از روغن کمتری در رژِیم غذایی خود استفاده کنید.
6- از آنتی اکسیدان ها نظیر ویتامین ث ، ویتامین آ که در سبزیجات ومیوه جات وجود دارند استفاده کنید .
7- حداقل روزی دو تا سه لیوان شیر نیم چرب میل کنید .(هفته ای حداقل سه بار)
آلودگی ,ها ,، ,حداقل ,هوا ,حمله ,آلودگی هوا ,استفاده کنید ,هفته ای ,هوا و ,رژِیم غذایی خود
درباره این سایت