به چند نکته درخصوص مقابله ویروس آنفولانزا توجه کنید :
1-حتی المقدور از دست دادن و روبوسی خودداری کنید.
2- خصوصا دراماکن عمومی از ماسک های فیلتردار استفاده کنید.
3- از منابع غذایی حاوی ویتامین ث و آ استفاده کنید. برخی از منابع غذایی این دو ویتامین به شرح زیرند :
گوجه فرنگی ، نارنگی ، لیموشیرین ، کیوی ، انار ، جعفری ، فلفل شیرین ، فلفل دلمه ای ، پیازچه و سبزیجات برگ سبز نظیر هویج .
( حتی المقدور منابع ویتامین ث را حرارت ندهید ، زیرا این ویتامین نسبت به حرارت حساس است.)
4- همچنین مصرف چای عسل و لیمو ، کلم بروکلی و سیر را فراموش نکنید.
5- استحمام کنید.
6- هربار پس از مراجعت به منزل دستها را بشویید.
7- موبایل جزء آلوده ترین وسایل بحساب می آید. استفاده از این وسیله را محدود کنید.
8- با مشاهده هرگونه علائم نظیر تب ، ریزش آب بینی و سرفه آن را سرماخوردگی ساده تلقی نکرده و فورا به پزشک مراجعه کنید.
، ,ویتامین ,استفاده ,منابع ,غذایی ,ث ,منابع غذایی ,از منابع ,استفاده کنید ,، فلفل ,ویتامین ث
درباره این سایت